Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda (EFI) több ingyenesen elérhető, egészségügyi programmal is készül szeptemberben a harmadik kerületi lakosok számára. A megvalósításban többek között dietetikus, gyógytornász, mentálhigiénés szakember és pszichológus vesz részt. Az EFI által meghirdetett programlehetőségek Facebookon és a Szent Margit Rendelőintézet honlapján keresztül is nyomon követhetőek.
Regisztráció köteles ingyenes programok, melyekre a https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php oldalon keresztül tudnak jelentkezni a megfelelő dátum kiválasztásával. Programjainkhoz a szabad időpontokat folyamatosan frissítjük, ezért érdemes a naptárat és a facebook oldalunkat figyelemmel kísérni!
– Testösszetétel mérés és elemzés keddenként:
Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest, Vörösvári út 88-96.
A mérés és testösszetétel elemzés 20 percet vesz igénybe. A mérést testösszetétel analizáló készülékkel végezzük, az eljárás gyors és fájdalommentes. A teljes testösszetétel vizsgálatakor a zsír és a lágy szövet tömegét és arányát is mérni tudjuk. A zsír-izom arányának változása pontosan mérhetővé válik a karon, a törzsön és az alsó végtagokon. A vizsgálat nem végezhető terhesség esetén és pacemakerrel.
– Az egészséges táplálkozás alapjai ingyenes előadás:
Helyszín: Vörösvári úti szakrendelő (Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest, Vörösvári út 88-96.)
III. kerületi lakosok számára regisztrációt követően ingyenes
Időpont: 2024.09.23. hétfő 13:00 óra
A tudatos táplálkozás kiemelkedő fontosságú az egészség megőrzése szempontjából.
Ismerkedjen meg az egészséges táplálkozás alapjaival!
Előadó: Tófeji Zita, dietetikus
– Boka-kar index mérés:
Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest Vörösvári út 88-96.
A Boka-Kar Index (BOSO)egy korszerű, könnyen használható, néhány perc alatt elvégezhető, az orvosi irányelvek által is javasolt vizsgálat, mely átfogó képet ad az érrendszer aktuális egészségi állapotáról. A betegségek túlnyomó többsége -akár 60-75%-tünetmentes is lehet, így azonosításuk csak célzott vizsgálattal (pl.a boka-kar index meghatározásával) lehetséges. Ajánlott a vizsgálat, ha 50 év feletti és egyéb kockázati csoportba is tartozik (cukorbetegség, dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír értékek, túlsúly, mozgásszegény életmód) vagy családi érintettség is fennáll.
– Arteriográfos vizsgálat:
Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1039 Budapest, Csobánka tér 6.
Az arteriográfos vizsgálat lényege: a felkaron elhelyezett mandzsettával a mérőműszer olyan jeleket regisztrál, melyek az egész érrendszer állapotát tükrözik, azaz, hogy mennyire egészségesek az erek. A mérést követően a számítógépes program meghatározza, hogy az erek rugalmassága optimális, normális, emelkedett vagy kóros, azaz kiszámítja az úgynevezett “artériás életkort”. Ideális esetben az artériák ily módon meghatározott életkora nem haladja meg a vizsgált személy valódi életkorát.
A vizsgálat menete: Az arteriográfos vizsgálat tulajdonképpen olyan, mint egy fekvő helyzetben többször elvégzett vérnyomásmérés. Ezen rövid idő alatt azonban 12 paraméter felvétele történik meg, melyek között szerepelnek a kis- és nagyartériák állapotát mutató értékek is. Ez azért nagyon fontos, mert a hagyományos vérnyomásmérés önmagában nem ad elég információt az erek állapotáról. Mivel a vizsgálat kizárólag vérnyomás- és pulzushullám-görbék méréseiből áll, nem jár semmilyen fájdalommal vagy kellemetlenséggel, teljesen veszélytelen.
Kiknek ajánljuk a szűrővizsgálatot?
40 éves életkor alatt: diagnosztizált cukorbetegség és magas vérnyomás estén
40 és 60 éves kor között: szív-és érrendszeri betegséggel nem diagnosztizált páciensek részére ajánlott.
Állapotfelmérés céljából nem javasolt a vizsgálat azoknál, akiknek diagnosztizált érrendszeri problémájuk van, vagy volt, ugyanis ezekben az esetekben az arteriográfos vizsgálat diagnosztikai szempontból nem nyújt többlet információt a kezelő orvos számára.
– Depresszió szűrés:
Szeptember: 05., 19., 26.
Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest, Vörösvári út 88-96.
A depresszió az egyik leggyakrabban előforduló hangulati zavar. Azonban sajnos, nagyon sokszor nem ismerik fel, illetve Magyarországon gyakori, hogy a depresszióban szenvedők nem kérnek segítséget. Amennyiben úgy érzi, hangulatában negatív irányú változás állt be, például apátia, érzelmi sivárság, bűntudat érzése, súlyos reménytelenség, energiátlanság, nyomottság, szomorúság, kedvetlenség, jelentkezzen depresszió szűrésre.
A szűrés során egy rövid kérdőív segítségével mérjük fel a depresszióra utaló jeleket. A vizsgálatot pszichológus végzi, a végén pedig azonnali visszajelzést ad az eredmények alapján, illetve szükség szerint további ellátás tekintetében tesz javaslatot. A vizsgálat felkészülést nem igényel, amennyiben szükséges olvasó szemüveget hozzanak magukkal.
– Demencia szűrés:
Szeptember: 05., 19., 26.
Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest, Vörösvári út 88-96.
A demencia kifejezés egy gyűjtő fogalom, mely a kognitív képességek, mint pl.: memória, tárgyak megnevezése romlásásával járó betegségekre vonatkozik. Az életkor előrehaladtával előfordulhat, hogy a szellemi frissességben változás áll be, azonban egyes esetekben a probléma hátterében valamilyen betegség áll. 55 éves kor felett prevenciós jelleggel a demencia szűrésen való részvétel évente ajánlott – panaszmentesség esetén is. Minél korábban felismerik a kognitív képességek változását, annál hosszabb tünetmentes időszak várható.
A demencia szűrés során a különböző kognitív funkciók vizsgálata történik. A vizsgálatot pszichológus végzi, a végén pedig azonnali visszajelzést ad az eredmények alapján. A vizsgálat felkészülést nem igényel, amennyiben szükséges olvasó szemüveget hozzanak magukkal.
Kismamáknak szóló programok az Óbudai Kulturális Központban (1032 Budapest, San Marco utca 81.):
Kismama torna:
Szeptember: 10., 17., 24.
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda gyógytornásza várja azoknak a kismamáknak a jelentkezését, akik betöltötték a 12. hetet, és szeretnének testileg is felkészülni a várandósságra, és a szülés élményre. A foglalkozások egymásra épülő elemeket tartalmaznak, érintve azokat az izomcsoportokat és funkciókat, amelyek segítik ennek az időszaknak az anatómiai és élettani változásaihoz való alkalmazkodást, és a testet tudatosan felkészíti a gyermek megszülésére.
MINDEN KEDDEN 10:00-10:45
Regisztrálni az alábbi linken tudnak a megfelelő dátumot kiválasztva:
https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php
Mentális felkészülés a szülésre:
Szeptember: 10., 17., 24.
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda pszichológusa azoknak a leendő anyukáknak kíván segítséget nyújtani, akik szeretnének lelkileg tudatosan felkészülni a szülés élményére. A program célja, hogy biztonságos, támogató légkörben foglalkozhassunk az anyává válás és a várandóság kérdéseivel.
MINDEN KEDDEN 9:00-10:00
Regisztrálni az alábbi linken tudnak a megfelelő dátumot kiválasztva:
https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php
Kisgyermekes anyáknak szóló programok az Óbudai Kulturális Központban (1032 Budapest, San Marco utca 81.):
Szülés utáni regenerációs torna:
Szeptember: 11., 18., 25.
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda gyógytornásza azoknak az anyukáknak kíván segítséget nyújtani, akik szülés után szeretnének a testükkel foglalkozni. A várandósság során megváltoznak az anatómiai és élettani viszonyok, amely megterhelő lehet a kismamának. A program célja, hogy hatékony segítséget nyújtson az édesanyáknak a szülést követően, a regenerációban és a visszarendeződésben. Időt kell adni a szervezetnek, és minden módon segíteni a folyamatot.
MINDEN SZERDÁN 10:00-10:45
Regisztrálni az alábbi linken tudnak a megfelelő dátumot kiválasztva:
https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php
Lelki egészség a szülést követő időszakban:
Szeptember: 11., 18., 25.
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda pszichológusa azoknak az anyukáknak kíván segítséget nyújtani, akik az elmúlt 1 – 1,5 évben vállaltak gyermeket. A kismamák fokozott kockázatnak vannak kitéve a gyermekágyi mentális problémák terén, mint például a posztpartum depresszió. A program célja, hogy a lelki egészségre fordított figyelemmel, támogatást, segítséget nyújtsunk a kerületi anyukáknak. A program heti 1-szer kerül megrendezésre.
MINDEN SZERDÁN 9:00-10:00
Regisztrálni az alábbi linken tudnak a megfelelő dátumot kiválasztva:
https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php
Regisztráció nélküli ingyenes programok:
Pszichológiai témájú előadások az Óbudai Kulturális Központban (1032 Budapest, San Marco utca 81.):
09.16. 17:00 Bántalmazás a családban
09.23. 17:00 Emberi játszmák
09.30. 17:00 A dependens személyiségzavar
Pszichológiai témájú előadások a Békásmegyeri Közösségi Házban (1039 Budapest, Csobánka tér 5.):
09.06. 17:00 Sorskönyv és döntések
09.20. 17:00 Emberi játszmák
Richter egészségváros – ingyenes szűrések, prevenciós programok a Csobánka téren – 2024.09.28.
A Richter Egészségváros prevenciós programsorozata 2024. szeptember 28-án, szombaton a III. kerületbe érkezik a Csobánka térre! Szeretettel várunk minden, az egészsége iránt érdeklődő vendéget 9:00 – 17:00 óra között változatos mérésekkel, szűrésekkel, izgalmas programokkal melyekkel kapcsolatban az alábbi linken tájékozódhatnak:
https://www.facebook.com/events/1234973370993245/?active_tab=discussion
Várható többek között:
• Patikai tanácsadás
• Asztma tanácsadás
• Memóriazavar-tanácsadás
• Depresszió- és szorongás-tanácsadás
• Nőgyógyászati tanácsadás
• Tanácsadás kismamáknak
• Kardiológiai tanácsadás
• Diabetológia tanácsadás
• Menopauza tanácsadás
• Fogamzásgátlással kapcsolatos kérdések
• Mell-önvizsgálat tanácsadás
• Dietetikus, gyógytornász, gyógytorna
• Urológiai tanácsadás
• Tabuk nélkül a női egészségügyi
problémákról
• Csontritkulás tanácsadás
• Drogprevenció
• Táplálkozási tanácsadás
• Lélegezz jobban, élj jobban: Légzőtorna
gyakorlatok bemutatása és elsajátítása
• Alváshigiénés tanácsadás
Tisztelettel:
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda csapata
