Rányomja bélyegét a párkapcsolatunkra, a karrierünkre, a mindennapjainkra. Befolyásolja minden döntésünket, viselkedésünket. Mégsem foglalkozunk vele eleget, pedig megfelelő mértékű önbizalommal és önismerettel tudunk csak győzni az élet által elénk görgetett akadályok felett. Szakértőnkkel, Dr. Gyöngy Lilla kineziológussal az önbizalomról és annak hiányáról beszélgettünk.

Az önbizalomhiány az élet minden területére kihathat, hiszen megakadályoz bennünket abban, hogy céljainkat elérjük, sőt lehet, hogy odáig sem jutunk el, hogy rájöjjünk, mi is a célunk. Mások által kihasználhatóvá, befolyásolhatóvá válhatunk, így egyszerűen elveszíthetjük a kontrollt a saját életünk felett. Sodródni kezdünk, majd folyton mások elvárásainak igyekszünk kényszeresen megfelelni. Ez pedig egy ördögi kört alakít ki.

„Akinek nincs önbizalma, az úgy gondolkodik önmagáról, hogy „én nem vagyok elég jó”, „nem vagyok érdemes a sikerre, boldogságra”, „nem vagyok méltó arra, hogy elfogadjanak önmagamért”. Mivel tudat alatt ez a program fut benne, előbb-utóbb meg is teremti magának azokat a helyzeteket, amiben mindezt az elutasítást, szeretetlenséget, méltatlanságot újra és újra megéli. Amikor ez bekövetkezik, azt visszaigazolásként, megerősítésként éli meg: hogy ő valóban nem elég jó, ez pedig még jobban csökkenti az önmagába vetett hitét, és újabb kör kezdődik…”

Önbizalom hiányában ilyen ördögi köröket működtethetünk a karrierünk, a párkapcsolatunk, a pénzteremtés, a társas kapcsolataink terén. Nyilván mindenki azon a területen, ahol az önbizalom kialakulása gyerekkorában sérült.

Önbizalom és ősbizalom

Az önbizalom gyerekkorban, az ősbizalom megtapasztalásával alakul ki. Az ember újszülöttként még önellátásra képtelen. Életben maradása gondozóitól függ. Az ősbizalom az, amikor a csecsemő megtapasztalja, hogy gondozzák, szeretik, figyelik és kielégítik igényeit, vagyis bízhat abban, hogy az „élet megtartja”, hogy van helye ebben a világban. Nem csak a fizikumunk, de a személyiségünk is úgy fejlődik ki, hogy abból következtetünk arra, milyenek vagyunk, hogy anyánk, apánk, a hozzánk legközelebb állók hogyan viselkednek velünk. Ha sokszor dicsérnek, ölelnek minket, és ha hibázunk, nem szeretetmegvonással büntetnek minket, akkor azt fogjuk gondolni magunkról, hogy mi szeretetre méltók, értékesek, okosak, szépek, ügyesek stb. vagyunk. Más szóval, ha a világ bízik bennünk, mert minket arra érdemesnek tart, akkor mi is bízni fogunk magunkban.

Miért küzd olyan sok ember manapság önbizalomhiánnyal?

Az okot a gyerekkorban, a családi háttérben fogjuk megtalálni. Aki önbizalomhiánnyal küzd, az gyerekkorban az ősbizalmat nem, vagy nem olyan mértékben tapasztalta meg, ahogyan arra az egészséges önbizalma kialakulásához szüksége lett volna. A családnak elsődleges szerepe van egy fejlődő lélek önbizalmának kialakításában. Nem pusztán a család létének, hanem a családi kapcsolatok minőségének. Elvált szülők gyermekének is lehet egészségesebb önbizalma, ha a szülők a válás ellenére „jól” figyeltek a gyerekeikre, mint a házasságban élő szülők gyermekének, ha az a házasság rideg, megromlott, esetleg társas magány, amiben a szülők annyira a saját nyomorukkal vannak elfoglalva, hogy a gyereket elhanyagolják.

„Külön ki kell emelnem még egy dolgot, ami alapvető fontosságú az ősbizalom, és így az önbizalom kialakulása szempontjából, ez pedig az érintés! Még mindig nem vagyunk elég tudatosak e téren, annak ellenére, hogy az érintés fontosságát a különféle tudományok már számtalanszor leírták. Minden kliensemnél, ahol önbizalom problémán dolgoztunk, mindig kellett az érintés blokkjaival is dolgozni. Ha egy gyereket csak akkor érint a szülője, ha büntetésből megveri, vagy egyáltalán nem érintik meg őt bátorítás, babusgatás, szeretgetés céljából, akkor mitől legyen önbizalma?”

Hogyan tud a kineziológia segíteni?

„Kineziológiai oldás során feltárjuk, hogy milyen események, érzelmi traumák, családi minták, vagy hitrendszerek okozták az önbizalomhiányt. A tudatosítás mellett érzelmi stresszoldással a fájó emlékekből „kioltjuk” a negatív érzelmi töltetet, így a kliens objektívabban, fájdalommentesen tud a vele történtekre ránézni. Ez rengeteg plusz energiát szabadít fel a kliensben, erőre kap, megnyugszik, a test öngyógyító folyamatai beindulnak, és olyan állapotba kerül, amiben képes lesz a jövőjére vonatkozóan új döntéseket hozni. A folyamat során nem csak a kliens önismerete, de önelfogadása, és így önbecsülése, önbizalma is nő. Képessé válik arra, hogy kezébe vegye élete irányítását.”

Milyen módszerekkel lehet növelni az önbizalmat?

Vannak gyakorlatok, amiket magunk is végezhetünk, például saját magunk megdicsérése, megjutalmazása, vállon veregetése a napi apró sikerekért, eredményekért, olyan hobbi elkezdése, amiben sikerélményünk van stb. Azonban ezek a módszerek csak akkor működnek, ha már rendelkezünk egy bizonyos fokú önismerettel, tudatossággal, hogy egyáltalán fel tudjuk ismerni, ha eredményt érünk el, el tudjuk dönteni, milyen hobbit szeretnénk választani. Ezért is fontos, hogy önbizalom problémával mindenképpen szakemberhez forduljon – pszichológushoz, coach-hoz, kineziológushoz –, mert érdemi változást, javulást, gyógyulást csak így lehet elérni. 

 

Forrás: Dr. Gyöngy Lilla, purecom

A Budapest rovat további hírei

A Közszolgálati Médiaakadémia Alapítvány újra meghirdette nagy sikerű Tehetséggondozó Programját, amely egyedülálló lehetőséget kínál a médiaszakma iránt érdeklődő fiataloknak. A program...
A MÁV-csoport díjmentesen biztosít vizet utasainak a forgalmas állomásokon a hőhullám tetőzésekor, a legforróbbnak ígérkező napon, csütörtökön – közölte a vasúttársaság az MTI-vel.
Egy modern munkahely ma már jóval többet jelent, mint egy asztal, néhány szék, és a négy fal.
Szeptember elsejére minden diák tankönyve ott lesz az iskolákban: a debreceni Alföldi Nyomdában készülő tízmillió államilag megrendelt tankönyv 75 százalékát már legyártották – közölte a...
Könnyebben fertőz és gyorsabban terjed. Új Covid variáns bukkant fel. A WHO már vizsgálja az új mutánst, ami a korábbi koronavírus változatok genetikai keveredéséből jött létre. Szakemberek szerint...
Aki elmulasztotta megfizetni a gépjárműadót, június 30-án éjfélig kérheti az automatikus öthavi pótlékmentes részletfizetést – hívta fel a figyelmet hétfői közleményében a Nemzeti Adó- és Vámhivatal...
„A kormány folyamatosan azon dolgozik, hogy megvédje a magyar családokat és hosszútávon biztosítsa számukra a kiszámítható, fenntartható lakhatást. Ennek érdekében a kormány úgy döntött, hogy 2025...
2025 májusában a turisztikai (kereskedelmi, magán- és egyéb) szálláshelyeken 1,7 millió vendég közel 3,9 millió vendégéjszakát töltött el. A vendégek száma 3,5, a vendégéjszakáké 1,9 százalékkal...
Magyarország rendkívül jelentős versenyelőnyre tesz szert azzal, hogy majdnem fél évszázad után újra kutatóűrhajóst küld a világűrbe Kapu Tibor személyében ezen a történelmi jelentőségű napon –...
A felhős tájakon szakadozik, gomolyosodik a felhőzet, és általában sok napsütés várható a fátyol- és gomolyfelhők mellett.

A címlapról

A Közszolgálati Médiaakadémia Alapítvány újra meghirdette nagy...
A MÁV-csoport díjmentesen biztosít vizet utasainak a forgalmas...
Szeptember elsejére minden diák tankönyve ott lesz az iskolákban: a...
Évtizedek óta újságok, különféle nyomdai termékek az életünk.
Könnyebben fertőz és gyorsabban terjed. Új Covid variáns bukkant...
Aki elmulasztotta megfizetni a gépjárműadót, június 30-án éjfélig...

Könyvajánló

Egyszer volt, hol nem volt egy szakácskönyv, ami a főzést és a gluténmentes ételeket is megszeretteti a gyerekekkel - egy hiánypótló kötet jelent meg az idei Egészség világnapján, április 7-én!
Tudtad, hogy mik voltak az ókori turisták legkedveltebb úti céljai? Hogy melyik reformátor tiltotta be a korcsolyázást? Hogy miért takarták le fél szemüket a lovagok? Hogy melyik római nevezte a filozófiát „görög zagyvaléknak”? Hogy kik voltak az ókori világ legnagyobb műkincsrablói? Hogy miért nem korbácsolták meg a rómaiak Pál apostolt Jeruzsálemben? Hogy hol vetettek be a középkorban biológiai fegyvert, és mi lett ennek a következménye? Hogy kit neveztek a középkorban...
Efraim Zuroff történész, a Simon Wiesenthal Központ jeruzsálemi vezetőjét sokan az „utolsó nacivadászként” emlegetik, mióta 2002-ben meghirdette az „Utolsó Esély Akciót” (Operation Last Chance) a még életben maradt, de soha felelősségre nem volt náci háborús bűnösök felkutatására.
Ne azzal foglalkozz, hogy mások mit mondtak rólad, milyen teszt eredményeket értél el eddig, vagy mit gondolsz magadról! Benned akkora egyéni tehetség van, ami meg tudja változtatni a világot!

Blogok, vélemények, olvasók írásai

A hazai telekommunikációs szolgáltatók, mint a Yettel és a Telekom, újabb inflációkövető díjemeléseket jelentettek be, amelyek április 1-jétől lépnek életbe. A Telekom például 3,7%-os emelést hajt végre a Központi Statisztikai Hivatal által közölt éves fogyasztói árindex alapján.
Ha te is keresed a kiutat az alkoholos estékből és a fáradt, kedvetlen, érzelemmentes másnapokból, fusd át velem ezt a kilábalási tervet, hátha találsz inspirálót!
Komoly politikai vita folyik az 2014 évi választási harcról. A szakértelmiség nehezményezi, hogy a választási harc során a különböző politikai pártok nem vonzó gazdasági elképzeléseik ismertetésével, hanem egymás hibáinak feltárásával próbálnak szavazókat szerezni.

Civil szervezetek, alapítványok, egyesületek hírei

Úgy érzed, hogy sok probléma nyomja a vállad? Olyan nehézségekkel küzdesz, amit senki nem ért meg? Úgy gondolod, hogy egyedül vagy ezekkel a gondokkal?
Miért gondolod, hogy egyedül vagy? Abortuszra készülsz? Úgy érzed, hogy senki nem tud segíteni? Ne engedd, hogy a félelem döntsön helyetted! Vár a megoldás! Vár a segítség!
A Kurfli Közhasznú Kulturális Egyesület pályázatot hirdet 10 civil szervezet számára kedvezményes spot / reklám film elkészítésére.


A hajhullás a 30-50 közötti férfiak 30%-át érinti, efelett az arány 50%-ra nő. Nem lehet csupán néhány kenc segítségével háborút viselni. Legyőzéséhez bizony műtétre van szükség, már amennyiben nem tudunk beletörődni a hajhullásba. Nézzük, mi történik a műtét során. (x)

A magyar szív örökre befogadta és intézményesítette a vajazó kést, mint univerzális eszközt, azonban a ház körüli teendőkre azért vannak ma már jobb, használhatóbb alternatívák.